스포츠 복귀1 발가락 골절 완치 기간, 재활 발가락 골절 완치 기간과 재활 전략일상에서 가벼운 부딪힘이나 스포츠 활동 중의 충격만으로도 발가락 골절은 쉽게 발생합니다. 손가락 하나 부러진 것쯤이야 하고 넘어가기 쉽지만, 발가락은 체중 부하와 균형 유지에 직접 관여하기 때문에 완치 기간과 재활 계획이 소홀하면 만성 통증, 관절 강직, 변형(말유합)까지 이어질 수 있습니다.본 글에서는 발가락 골절 완치 기간의 평균적 경과를 단계별로 짚고, 집에서 실천할 수 있는 재활 프로그램과 주의사항을 정리했습니다.발가락 골절 완치 기간 타임라인주차신체 변화관리 포인트0–1 주출혈·부종 절정얼음찜질 20 분 × 6회/일, 버디 테이핑 시작2–3 주뼈 유합 초기, 통증 완화부분 가벼운 체중 부하 허용, 발목 ROM(가동범위) 운동 병행4–6 주골전형 완료(단순 골절 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
