스포츠 복귀2 회전근개 파열 수술 후 회복 기간 및 재활 방법 회전근개 파열 수술 후 회복 기간 및 재활 방법 완전 가이드회전근개 파열이란?어깨를 감싸는 4개의 근육·건(건을 통칭해 ‘회전근개’라 부릅니다) 중 한 곳 이상이 찢어지거나 완전히 파열된 상태를 말합니다. 야간통, 팔을 들어 올릴 때의 극심한 통증, 힘 빠짐이 대표 증상입니다. 방치하면 파열 범위가 커져 봉합조차 어려워질 수 있으므로 조기에 진단과 치료가 필수입니다.회전근개 파열 수술 방식별 특징관절경 봉합술작은 구멍을 여러 개 내어 카메라와 특수 기구로 봉합피부 절개가 최소화되어 통증·흉터·감염 위험이 낮음재활 프로토콜이 비교적 빠르게 진행되는 편미니 오픈 수술부분 관절경 후 3-5㎝ 절개로 봉합 부위를 직접 확인하며 수술대파열에서 견고한 봉합이 가능초기 통증과 흉터가 관절경보다 다소 큼완전 개방 수술.. 2025. 7. 4. 발가락 골절 완치 기간, 재활 발가락 골절 완치 기간과 재활 전략일상에서 가벼운 부딪힘이나 스포츠 활동 중의 충격만으로도 발가락 골절은 쉽게 발생합니다. 손가락 하나 부러진 것쯤이야 하고 넘어가기 쉽지만, 발가락은 체중 부하와 균형 유지에 직접 관여하기 때문에 완치 기간과 재활 계획이 소홀하면 만성 통증, 관절 강직, 변형(말유합)까지 이어질 수 있습니다.본 글에서는 발가락 골절 완치 기간의 평균적 경과를 단계별로 짚고, 집에서 실천할 수 있는 재활 프로그램과 주의사항을 정리했습니다.발가락 골절 완치 기간 타임라인주차신체 변화관리 포인트0–1 주출혈·부종 절정얼음찜질 20 분 × 6회/일, 버디 테이핑 시작2–3 주뼈 유합 초기, 통증 완화부분 가벼운 체중 부하 허용, 발목 ROM(가동범위) 운동 병행4–6 주골전형 완료(단순 골절 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
